tag:blogger.com,1999:blog-2989339011740852870.post4478583375992584775..comments2022-11-21T08:56:53.185-03:00Comments on Eu sei que CONSEGUIREI: Nanahttp://www.blogger.com/profile/06832921287141999143noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-2989339011740852870.post-4077649311490846502011-03-04T17:52:38.565-03:002011-03-04T17:52:38.565-03:00voce é muito simpatica nana
ai o povo aumenta sobr...voce é muito simpatica nana<br />ai o povo aumenta sobre os exames né nana, mas é tranquilo vc so fica bem sonolenta e tem que esperar passar o efeito.<br />pronto seguindo o seu blog flor e vou te linkar no meu, fiquei feliz que vc veio comigo no blog, dá um animo a mais com as amigas unidades.<br />entao a dieta dos pontos, é simples cada alimento equivale a tantos pontos, entao vc anota tudo que vc come no cafe da manha,almoço, jantar, lanche, mas ja vai contabilzando viu<br />entra nessa tabela para vc contabilizar http://dietasehabitos.com.br/melhores-dietas/dieta-dos-pontos/<br /><br />um exemplo 1 fatia de pao integral 20 pontos, 1 xicara leite desnatado 22 pontos, 1 fatia de cheester 5 pontos, 1 fatia de queijo fresco<br />25 pontos = 72 pontos cafe da manha<br /><br />Ai vamos supor que no lanche vc utilizou 22 pontos banana naninica pontos<br /><br />no almoço voce utilizou 78 pontos<br /><br />lanche 20 pontos 1 pao de queijo<br /><br />janta 90 pontos<br /><br />somo todos os pontos total 282 pontos<br /><br />282x3,6= 1015 kcal consumida nesse dia.<br /><br />beijos espero ter ajudado.Emagrecendohttps://www.blogger.com/profile/13315795240375879642noreply@blogger.com